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ottobre, 2018

04ottTutto il giorno10dicCORSO DI SATI-MINDFULNESS - Wellness e Welfare aziendale per il Sustainable Business

Dettagli

 

Obiettivi e contenuti

La mindfulness è la traduzione in inglese della parola Sati che significa consapevolezza. Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio, la descrive come la capacità di prestare attenzione, con intenzione, al momento presente e in modo non giudicante. Mindfulness per lo sviluppo personale di impiegati, quadri e dirigenti. Il corso di sati-mindfulness, essendo un lavoro condotto in gruppo, attiva percorsi di consapevolezza individuale profonda per comprendere il modo in cui l’individuo si relaziona con l’ambiente lavorativo. Il coaching e la mindfulness sono adottati dalle organizzazioni che necessitano di quadri e manager più consapevoli, presenti, capaci di ascolto, ricettivi e aperti al cambiamento.

L’incontro ha gli obiettivi di:

  • portare maggior attenzione a ogni esperienza
  • imparare ad avere maggior connessione con gli altri con conseguente miglioramento nelle relazioni
  • conoscere il modo in cui la mente e il corpo interagiscono
  • aumentare l’equilibrio interiore
  • sviluppare la capacità di resilienza nelle situazioni difficili
  • conoscere e sviluppare le proprie risorse interiori
  • sviluppare maggior fiducia in sé stessi.

Come: Le classi sono strutturate in momenti di studio, di pratica, di meditazione, di tecniche di rilassamento profondo e di movimento corporeo attraverso il metodo dello Yoga.

Saranno trattati i seguenti punti:

  • Il metodo sati-mindfulness per la corretta risposta allo stress
  • La mente e il corpo: una buona interazione
  • Consapevolezza del corpo e propriocezione per riconoscere e sciogliere le tensioni
  • Consapevolezza e concentrazione: introduzione alla tecnica di meditazione vipassana
  • Gli stati mentali della sati-mindfulness per sviluppare le potenzialità della mente.
  • Le risorse interiori e la resilienza di fronte alle situazioni stressanti
  • Introduzione alla pratica della gentilezza e della comprensione a supporto della capacità relazionale

DATE

4, 11, 18, 25 Ottobre; 8, 15, 22, 29 Novembre 2018 dalle 18.30 alle 20.00

Quando

Ottobre 4 (Giovedi) - Dicembre 10 (Lunedi)

info e iscrizioni

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